你是不是也在承受這些痛苦

(胃病患者)胃疼已經(jīng)伴隨著自己幾千個日夜;

(支氣管炎患者)不停的咳嗽伴隨著自己幾千個日夜;

(糖尿病患者)最害怕并發(fā)癥的發(fā)生帶來更多痛苦及危及生命;

(高血壓患者)時常承受頭暈、頭痛、心悸......擔(dān)心病變;

(腦梗患者)躺在病床上，不能支配自己的肢體的痛苦;

慢性病主要包括心腦血管疾病、癌癥、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、糖尿病和口腔疾病，以及內(nèi)分泌、腎臟、骨骼、神經(jīng)等疾病。慢性病是嚴(yán)重威脅我國居民健康的一類疾病，我國居民慢性病死亡占總死亡人數(shù)的比例高達(dá)86.6%，造成的疾病負(fù)擔(dān)已占總疾病負(fù)擔(dān)的70%以上，已成為影響國家經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的重大公共衛(wèi)生問題。

預(yù)防慢性病從現(xiàn)在，給自己的健康騰出一些時間，關(guān)心關(guān)心自己的健康。要學(xué)會自我健康生活管理和日常保健養(yǎng)生的方法，讓病痛慢慢的遠(yuǎn)離你。

一、定時體檢

做身體檢查，通過科學(xué)的手段，知道身體健康狀況。

時刻關(guān)注自己身體狀況，及早發(fā)現(xiàn)、預(yù)防疾病隱患。

二、合理的膳食

俗話說：“病從口入”飲食不當(dāng)會引起各種疾病。

飲食習(xí)慣既可以改善你的健康，也可以危害你的健康。

通過合理的飲食搭配，以藥膳、食療的方式達(dá)到食物養(yǎng)生。

如：糖尿病患者、高血壓患者、痛風(fēng)患者等，他們的飲食就需要根據(jù)自身的身體情況來進(jìn)行合理安排各種營養(yǎng)物質(zhì)。像糖尿病患者需要控制總熱量的攝入，限制紅肉攝入,多吃植物性食物。

通過食療，即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病。

三、適量的運(yùn)動

通過運(yùn)動治療來改善你的健康。

我們都知道，適度運(yùn)動體育鍛煉有益身體健康。適度的體育鍛煉能夠降低機(jī)體患一系列慢性病的風(fēng)險。比如可以增強(qiáng)骨骼密度、緩解糖尿病的癥狀等。通過專業(yè)的指導(dǎo)來進(jìn)行鍛煉，讓運(yùn)動改善你的健康。如：通過運(yùn)動控制體重來預(yù)防和治療一些慢性病。

從現(xiàn)在就開始，多關(guān)注關(guān)注自己的健康，關(guān)注慢性病預(yù)防。讓疾病早發(fā)現(xiàn)、早治療、早健康!做到自己對自己的健康負(fù)責(zé)，學(xué)會管理自己的健康!